[...] jednak szczerze nigdy nie analizowałem dokładnie jakości obuwia sportowego. Kiedyś znalazłem artykuł opisujący klasy korków (według autora są trzy) - doradzał on też, jakie korki zakładać na szerszą stopę. Ja osobiście posiadam takową, więc być może użytkownicy sfd jakoś mi pomogą. Tym razem chcę kupić porządne obuwie - chcę by było [...]
[...] dłonie i górną powierzchnie kciuka magnezja i cieszyć się mocnym chwytem zamkowym Wodynie jeszcze raz dziekuję za rozmowę i wskazówki Poprosiłam Mateusza aby wpisał dni w jakie mogę trenować ale poprawie to nie co gdyż czasami muszę iść na trening tuz przed nocna zmiana i myślę ze ciężki trening nie będzie najlepszym rozwiązaniem w ten dzień. [...]
[...] dana chwile słaby bądź po to aby zaleczyć jakąs kontuzje. Tak wiec niektóre z ćwiczeń mogą nigdy Ci sie nie przydać;-) Co jescze..Wiedza Wodyna i wszystkie jego zalecenia jakie tu znajdziesz są bezcenne, uniwersalne mogą pomóc, nie powinny zaszkodzić:-) Podciąganie na drążku 9 serii x 1 Wyciskanie leząc Fat Gripz 30x2 (32.5x2) 35x2 [...]
[...] katabolityczne i z reguły przyczyniają sie do utraty czystej masy mięśniowej. Dodatkowo jest jeszcze jedna rzecz - organizm adaptuje się do aerobów szybciej niż do jakiejkolwiek innej formy treningu. Jeżeli aerobujemy tak samo często, tak samo długo i tak samo szybko nasz organizm już po krótkim czasie zaczyna tak efektywnie wykonywać [...]
Gdzie tam Yamek tez bym pokibicowal powiedz tylko z jakiego powaitu a ja ci powiem gdzie sa jakie zawody myle ze w trynczy sa jakies w pileczke dzis i hhmmmm adamowka siatkowka
Patrząc na te fotki,jestem pod wrażeniem efektów jakie daje dobrze dobrany team trenera i zawodnika. Tak jak tu Martucca myśli nad koncepcją treningów i diety, Viki wykonuje zadania. Oczywiście wbrew "marzeniom" niektórych takie zmiany wymagają czasu i nie dzieją się z dnia na dzień, ale za to są trwałe i również za parę lat z ta wiedza Viki [...]
Tomasz To "rehabilitacyjne fbw" nie było typowym fbw, robiłem po 2 ćwiczenia na partie (również brzuch), żadnych ciężkich wielostawów. Jakie specjalistyczne ćwiczenia masz na myśli? inne niż te które są w planie? U lekarzy byłem, zdjęcie było robione, różne mieli opinie, ale żaden treningów nie zakazał jako tako. Jedynie mocno odradzali osiowy [...]
A co spice szkoda ci to ze dyscyplina strong man jest bardziej znana i lubina wsrod ludzi to zasluga nysle ze zawodnikow i konkurencji jakie robia lepsze dla widza jest przeciaganie tita,przetaczanie opony czy inne tego typu konkurencje a w TS to sztanga i duze kilogramy a ludzie pewnie woleli by ogladac bardziej pokazowe konkurencje czyli ida na [...]
[...] bo 2 to moje koleżanki, a 4 to uczennice, któych nikt nie chciał przyjąć, w sumie to się nie dziwie bo nikomu nie chce się w to bawić. 2 są zainteresowane więc robią zabiegi jakie chcą, pomagają mi,a 2 nienadają sie i pewnie skończy się na podbiciu pieczątki i wystawieniu oceny. Idę spać, bo jutro rano muszę wstać, a nie mam siły już siedzieć nad [...]
[...] sie bez spadków siły, mimo redukcji wagi. Nie podlewa wodą ogolnie warto dolozyc do wycinki by zapobiec spadkom. WHEY COOLER Bez wachania stwierdzam ze to najlepsze białko jakie piłem dotychczas. Zawiera wszystkie cechy dobrego szybkowchlanialnego białka - doskonale smakuje, błyskawicznie przelatuje przez żołądek i praktycznie samo sie [...]
[...] w którymś dniu może być. Drugie śniadanie (posiłek II w szkole) : Chleb (pełnoziarnisty) z twarogiem ok. 3 kromki + oliwka z oliwek do tego jabłko / banan - nie wiem jakie składniki powinny znajdować się na drugim śniadaniu ale chyba większość powinny być to węglowodany Twaróg dawałbym tylko na noc. Dasz rade zjeśc normalny posiłek, nie [...]
[...] Z-Force 3 kaps. (w NT 2 kaps.) Glutamina 5g. Ostatni posiłek: 4 kaps. O-3 HMB 1g. Wapń 200 mg. Uwagi: Między posiłkami będę brał jeszcze 2x1 tabs. Aspargin Do jakiegoś posiłku z tłuszczem dorzuce 100 mg. Witaminy C W dni nietreningowe dawkowanie podobne tyle, że bez suplementacji około treningowej. Wtedy biorę tylko 3 g. HMB i [...]
Och! tak więc dziś zrobiłam swój nowy trening i jest mi wspaniale:) wreszcie czuję nogi!! To był taki próbny trening, następnym razem będe już wiedziała jakie ciężary brać i ogólnie co i jak:) Również robiłam go seriami a nie obwodowo i jeśli to nie przeszkadza to wolałabym tak robić już do końca, chyba, że jest jakaś wielka różnica i bez obwodów [...]
ok, będę robić:-) póki co nie znalazłam w internecie nic wartego uwagi, może jakiegoś linka podrzucisz? Bo nie wiem jak długo miałoby to trwać oraz jakie ćwiczenia są najlepsze.. rozejrzę się jeszcze trochę i może coś znajdę. Czy GPP to to samo co crossfit?? ok, już znalazłam => [...]
ojej! to póki co są za trudne pytania jak dla mnie - na siłkę chodzę dopiero 2 miesiące, do tej pory wyciskałam sobie bez jakiejś konkretnej wiedzy na ten temat, aczkolwiek będe musiała się na pewno dokształcic, bo skoro mam coś działać w tym temacie, to dobrze byłoby miec jakąkolwiek wiedze:-) postaram się moim laickim stylem odpowiedzieć na [...]
ok, zeby podejsc do tego profesjonalnie napisz w jakie dni masz treningi koszykowki, w jakie dni sa mecze (czy sa jeszcze?) jakas inna aktywnosc, baseny rowery itp?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ruchu, tutaj ciezko o to, aby wiedza ta byla przestarzala, bo zazwyczaj w przypadu, gdy nie wystepuje patologia, kazdy z nas ma podobna swobode ruchu i staw wykazuje funkcje jakie dala mu matka natura:) jednak co do koncepcji zywieniowych, faktycznie podejscia sa rozne i poszczegolne elementy diety wplywaja rowniez roznie na organizm stad dla [...]
[...] w boksie. Może nie są efektowniejsze (chociaż nie zawsze, jak po ciosie gość wylatuje z ringu xD), ale wynikają często dużo bardziej z techniki. No i są mniej brutalne, co także dla mnie przemawia zdecydowanie za boksem. Ale wiadomo jakie jest społeczeństwo i wiadomo, że 8 na 10 osób będzie wolało oglądać brutalne MMA niż techniczny ładny boks.
[...] Na trening poszli raz i mieli dosc,ale w barze i na dyskotekach ogien na dachu (teraz maja juz rodziny wiec tylko jak sie urwia z domu i nawala w barze to wspominaja jakie to nie byly orly). Wychodzili z zalozenia ze jesli sa napakowani,to nie ma na Nich bata. Prawda jest taka,ze gdyby trafili na goscia nie nawalonego,albo leszczyka,tylko [...]
Buty piłkarskie - porady vol. 2
